Porubskou rozoberáme psychosomatiku v praxi: naučte sa čítať signály svojho tela a zastavte kolotoč vyčerpania skôr, než bude neskoro.

V tejto epizóde podcastu privítala moderátorka Mirka Luberdová hostku Alenku Porubskú, odborníčku na psychosomatiku, s ktorou sa pozrela na to, ako zostať duševne v pohode aj v obdobiach extrémneho tlaku a výkonu. Psychosomatika v praxi nie je len o teórii, ale o schopnosti počúvať vlastné telo skôr, než nás zastaví vyčerpanie.

V rozhovore sa dozviete:

• ako si udržať vnútornú spokojnosť v období „masterstva“, kedy ide výkon na maximum
• prečo je kľúčové zachytiť signály tela včas – skôr, než stratíme silu požiadať o pomoc
• ako k nám telo prehovára cez napätie, kvalitu spánku, únavu či emócie
• aké sú jasné orientačné body, ktoré vám pomôžu nestratiť rovnováhu
• jednoduché kroky do bežného dňa, ktoré vás ochránia pred úplným vyhorením

Zaujímavý rozhovor o tom, čo sa deje za pultom lekárne s lekárnikom roka 2025 Pavlom Petrovičom.

V tejto epizóde podcastu MAMA a ja privítala MUDr. Katarína Legrand v štúdiu doktora farmácie Pavla Petroviča z lekárne Libra na Dlhých dieloch. Lekárenstvo nie je len o výdaji liekov, ale o ľuďoch, vzťahoch, vzdelávaní a liekoch na mieru.

• prečo je magistraliter príprava liekov „superschopnosťou“ lekárnika,
• ako vyzerá laboratórium za sklenenou stenou, do ktorého pacient vidí,
• kedy má liek „na mieru“ doslova život zachraňujúci význam,,
• ako sa dá študentov farmácie naučiť, že v labáku nevzniká len protokol, ale reálna pomoc pre konkrétneho človeka,
• prečo je lekáreň Libra postavená aj na diskrétnej vyšetrovni a osobnej konzultácii,
• ako vníma Pavol Petrovič ocenenie Lekárnik roka 2025 a prečo podľa neho zostáva lekárnik kľúčovou súčasťou cesty pacienta, aj v dobe Googlu a umelej inteligencie.

Našou dnešnou hostkou je MUDr. Denisa Fecmanová, MPH., MBA. z FB Clinic, ktorá nám priblížila svet modernej estetickej medicíny.

Objavte, čo klienti najčastejšie vyhľadávajú, ako prebieha proces od konzultácie až po rekonvalescenciu a ktoré ošetrenia patria medzi najžiadanejšie.

V podcaste sa rozprávame o neinvazívnych ošetreniach, Ulthera liftingu, ale aj o téme labioplastiky.

Sledujte a dozviete sa, aké sú reálne možnosti, trendy a očakávania v estetickej medicíne.

#podcastmamaja #estetickamedicina #ulthera #labioplastika #mudrfecmanova #fbclinic #mamaaja

Našim hosťom bola v tejto epizóde PharmDr. Alica Súkupová z Všeobecnej zdravotnej poisťovne.

Spoločne sme sa rozprávali o tom, prečo si ženské zdravie zaslúži špeciálnu pozornosť a ako môže prevencia zachrániť životy.

V rozhovore sa dozviete: – aké preventívne prehliadky by ženy určite nemali zanedbávať – čo hovoria štatistiky o zodpovednosti žien k vlastnému zdraviu – aké benefity prináša Všeobecná zdravotná poisťovňa v oblasti prevencie rakoviny – a prečo je moderná medicína kľúčová pre potreby žien

Prevencia je cesta k zdraviu, poďme ju spoznať spolu.

🎧 Sleduj, zdieľaj, inšpiruj.

#mamaaja #prevencia #zenskezdravie #vszp #podcast

🎧 V tejto epizóde si Oki doki – MUDr. Katarína Legrand, detská lekárka, pozvala dermatologičku MUDr. Máriu Oravcovú, aby sa spolu porozprávali o tom, ako sa správne starať o pleť. Čo pokožka potrebuje? Ako sa mení vekom? Kedy je vhodné začať s kozmetickou starostlivosťou a aké látky jej naozaj prospievajú?

Dotkneme sa aj populárnych tém ako retinol a vitamín C, a spomenieme aj niektoré mýty, ktorým často veríme.

🔔 Nezabudnite dať odber, like a zdieľať túto epizódu, a budeme radi, ak sa s nami v komentároch podelíte o svoje skúsenosti s retinolom, vitamínom C alebo inými sérami. Alebo nám napíšte, akú tému by ste radi počuli nabudúce 😊! 

#retinol #vitaminc #mamaaja #dermatologia #skincare #podcast

🎙 V tejto epizóde podcastu MAMA a ja privítala detská lekárka MUDr. Katarína Legrand, známa aj ako Oki Doki, dermatovenerologičku MUDr. PharmDr. Máriu Oravcovú – odborníčku, ale aj trojnásobnú mamu, ktorá chápe rodičovské výzvy z oboch strán. 

Rozprávame sa o: 

👶 najčastejších kožných problémoch u detí – od novorodeneckého akné až po vši, 

🧴 rozdieloch medzi magistraliter liekmi a voľnopredajnými produktmi, 

💊 prínose farmaceutického vzdelania v kožnom lekárstve,

👩‍👧‍👦 sklbení medicíny a materstva – nielen kariérne, ale aj ľudsky, 

💡 praktických tipoch pre mamy: ako sa starať o plienkovú dermatitídu, hemangiómy či atopickú dermatitídu. 

Dozviete sa aj, kedy je čas navštíviť kožného lekára, ako rozoznať molusky od iných vyrážok, a že vši si nevyberajú podľa hygieny, ale kontaktu. 

🎧 Počúvaj, zdieľaj, pýtaj sa. 

#podcastmamaaja #dermatologia #dermatologiapremamy #okidoki # zdraviedeti

V tejto epizóde sa rozprávame s Katarínou Poncovou, dlhoročnou profesionálkou pôsobiacou v ING Hubs Slovakia, ktorá má za sebou viac než 20 rokov skúseností v korporátnom prostredí. Otvorene hovorí o tom, aké to je rásť v biznise a zároveň v rodine – ako matka aj ako manažérka.

Dotýkame sa tém návratu do práce po materskej, výziev spojených so skĺbením rodičovstva a profesionálneho života, ale aj flexibility, ktorú ponúka ING Hubs Slovakia. Zaznie aj to, aké benefity a komunity v spoločnosti pomáhajú ženám udržať si rovnováhu a budovať kariéru bez toho, aby stratili samy seba. Hovoríme aj o osobnom rozvoji, kultúre korporátu a tom, čo všetko môže takéto prostredie priniesť – i vziať.

🎧 Sleduj, zdieľaj, inšpiruj.

#inghubsslovakia #korporat #materstvoakariera #navratdoprace #zenskekariery #podcastmamaaja #mamaaja

Bezplatný program Učenie pre život podporuje rodiny zo znevýhodneného prostredia a pomáha rozvíjať potenciál detí vo veku od 0 do 6 rokov. Vďaka rôznym aktivitám sa deti učia zručnosti, ktoré im umožnia plnohodnotne sa začleniť do spoločnosti a stáť na rovnakej štartovacej čiare ako ich rovesníci. 

Program Učenie pre život realizuje poisťovňa Generali v spolupráci s Úniou materských centier od roku 2018. Aktuálne funguje v 20 materských centrách na 26 lokalitách po celom Slovensku. 

🎙️ Pozvanie do podcastu prijali: •⁠  ⁠Zuzana Matejčeková – terapeutka a líderka z Materského centra Pastierik •⁠  ⁠Lucia – mamička z bezplatného programu Učenie pre život 

S našimi hosťami sme diskutovali o:  •⁠  ⁠Ako vyzerá bežný deň s dieťaťom na autistickom spektre a aké sú najväčšie výzvy, s ktorými sa rodičia stretávajú, •⁠  ⁠Aké najčastejšie mýty prevládajú v spoločnosti o poruche autistického spektra, •⁠  ⁠Prečo je dôležité, aby sa deti s poruchou autistického spektra začleňovali do bežných škôl a škôlok, •⁠  ⁠O čom je bezplatný program Učenie pre život a aké benefity prináša znevýhodneným rodinám, •⁠  ⁠Aké skúsenosti si odnášajú rodiny, ktoré sa do programu zapojili, •⁠  ⁠Kde môžu rodičia hľadať podporu a komunitu, ak sa cítia osamelo alebo nepochopení.

👉 Viac informácií o programe Učenie pre život nájdete na: ucenieprezivot.sk

V tejto epizóde podcastu Mama a ja mala moderátorka tejto epizódy MUDr. Katarína Legrand alebo aj Oki Doki možnosť privítať výnimočnú odborníčku na novorodencov: MUDr. Miroslavu Palonder. 

Spoločne sme sa rozprávali o jej profesionálnej ceste neonatologičky, jej skúsenostiach z novorodeneckého oddelenia a práci so zdravými ale aj patologickými novorodencami.

V rozhovore sa dozviete:

– ako sa MUDr. Miroslava Palonder dostala k špecializácii neonatológie a kde všade pôsobila

– čo ju na práci s novorodencami najviac napĺňa

– aké sú najčastejšie komplikácie u patologických novorodencov

– ktoré bábätká potrebujú intenzívnu starostlivosť a ako dlho môžu zostať v nemocnici

– aká je úloha rehabilitácie a stimulácie pri starostlivosti o predčasne narodené alebo choré deti

– čo je kranio-sakrálna terapia, ako funguje a pre ktoré deti je vhodná

– a prečo sa rozhodla otvoriť vlastnú ambulanciu

🎧 Sleduj, zdieľaj, inšpiruj.

#mamaaja #rozhovor #neonatologia #novorodenci #kraniosakralnaterapia #babymasaze #detskaambulancia #zdraviebabatiek

Veľmi sa tešíme, že pozvanie do úplne prvej epizódy nášho nového formátu Mama a ja prijala práve Petra (Klimová) Dzvoníková známa ako Petush – mama, tvorkyňa, manažérka a žena, ktorá dokáže hovoriť o zložitých témach otvorene, úprimne a bez prikrášlenia.

V rozhovore sa rozprávame o tom: – čo pre ňu znamená byť ženou a mamou v dnešnej dobe – prečo je nastavenie hraníc základom duševného zdravia – ako ju materstvo zmenilo a čo ju naučili jej dcéry – ako vníma partnerstvo s manželom a jeho rolu otca – o tom, že otcovia majú možnosť byť pri deťoch – aj na otcovskej dovolenke – ako si zachováva vlastnú identitu aj mimo roly mamy – a prečo je prepojenie s rapovou scénou pre ňu úplne prirodzené

🎧 Sleduj, zdieľaj, inšpiruj sa. #mamaaja #rozhovor #petush #autenticita #materstvo #zenskapodpora #rodicovstvo 

🎙️ VIDEOPODCAST MAMA a ja s Dianou Hágerovou 🎧

V najnovšej epizóde podcastu privítala Diana Hágerová špeciálnu hostku, Mudr. Denisu Fecmanovú, MPH., MBA., ktorá je odborníčkou na estetickú medicínu a estetickú gynekológiu. Pani doktorka Fecmanová stojí za FB Clinic v Bratislave a vo svojej praxi sa venuje intímnym problémom, s ktorými sa stretáva mnoho žien.

V tejto epizóde rozoberáme tému estetickej gynekológie a jej dôležitosť pre ženské zdravie a sebavedomie. Zistíte, ako tieto zákroky môžu pomôcť ženám zbaviť sa inkontinencie moču alebo vekom podmienených zmien v oblasti genitálií. Taktiež sa venujeme otázkam, ako sa ženy vyrovnávajú s tabuizovanými intímnymi problémami a prečo by sa za ne nemali hanbiť.

Téma: Nie ste v tom sama. Intímne problémy má mnoho žien. Dôležitosť estetickej gynekológie.

Nezmeškajte rozhovor plný dôležitých informácií a užitočných rád o tom, ako estetická gynekológia môže pomôcť získať späť stratené sebavedomie.

Pozrite si podcast aj vo forme videa v Klube MAMA a ja.

🎙️ Nový videopodcast: Čo môžu rodičky očakávať od pôrodnice novej generácie?

Rok plný zmien, rekonštrukcia za 2,2 milióna eur a odborníci s obrovským nasadením – to všetko stojí za pôrodnicou novej generácie v Nemocnici AGEL Zvolen 🏥✨.

V tomto podcaste sa rozprávala Diana Hágerová s MUDr. Andrejom Jenčom, primárom gynekologicko-pôrodníckeho oddelenia Nemocnice AGEL Zvolen.

🤰 Čím sa táto pôrodnica líši od klasických a čo ju robí výnimočnou.

🛏️ Ako prebieha pôrod v pôrodných boxoch v izbách hotelového štandardu a rodinnom prostredí.

👩‍👧‍👦 Prečo je dôležitá psychická pohoda rodičky a čo pre ňu robia odborníci aj jej blízki.

🌿 Aké alternatívne metódy uľahčujú pôrod a aké výhody má bonding.

👶 Pôrodnosť na Slovensku klesá, no ich pôrodnica je stále plná – čo plánujú ďalej?

Pridajte sa k diskusii o budúcnosti pôrodníc na Slovensku a vypočujte si všetko, čo vás zaujíma o tomto modernom prístupe k pôrodom.

Sleduj podcast aj ako video v Klube MAMA a ja.

Správny výber autosedačky vie zachrániť život vášho dieťaťa. Pozri si tento rozhovor v Klube MAMA a ja aj s ukážkami produktov na konci rozhovoru. Stačí sa registrovať zadarmo.

„Je dôležité venovať tejto otázke maximálnu pozornosť a vybrať si produkt, ktorý nielen spĺňa najnovšie bezpečnostné normy, ale zároveň poskytuje aj potrebný komfort pre dieťa,“ odporúča Juraj Stiksa, obchodný zástupca CYBEX pre Slovensko.

🔶V podcaste sa dozviete:

🔸Aká je história firmy Cybex? 🔸Na čo si dať pozor pri výbere autosedačky? 🔸Aké parametre by mala spĺňať bezpečná autosedačka? 🔸Ako vybrať ten správny kočík pre vaše dieťa? 🔸Prečo nekupovať autosedačku z druhej ruky?

Veríme, že vám naše tipy a rady pomôžu pri výbere tej správnej autosedačky pre vaše dieťa.

Cestujte bezpečne a pohodlne so Cybex!

Pozrite si ukážky e-priam kočíka a autosedačky aj na instagrame MAMA a ja.

Ako zvládnuť s dieťaťom laryngitídu doma – liečba a režimove opatrenia

Diana tentokrát vyspovedala pediatra MUDr. Branislav CHRENKA, MHA.

‌🔶V podcaste sa dozviete:

🔸Čo je laryngitída?

🔸Čo ju spôsobuje?

🔸Prečo vie rodiča vylakať?

🔸Ako dieťaťu pomôcť?

🔸Ako podávať homeopatický liek kašlajúcemu dieťaťu? (cmúľanie, pitný režim)

🔸Homeopatia v prevencii laryngitídneho záchvatu?

Homeopatia v liečbe detí

„Prečo sa venujem homeopatii? Pretože vidím aj sám na sebe, na svojej rodine a hlavne na pacientoch, pozitívne účinky homeopatie. Vo Francúzsku, kde má homeopatia silné korene, sa jej venuje veľa lekárov a nikto sa nepozastaví nad tým, že je bežne využívaná aj v pediatrickej v praxi,“ konštatuje pediater MUDr. Branislav Chrenka.

Homeopatia: Liečba podobného podobným Homeopatia je takzvaný „individualizovaný“ liečebný systém, pretože pozerá na každého človeka ako na jedinečného a zohľadňuje jeho individuálnu reakciu. Homeopatická liečba umožňuje zaoberať sa pacientom i jeho chorobou, nielen chorobou samotnou.

🔶V podcaste sa dozviete:

🔸Čo je homeopatia, na akom princípe funguje?

🔸Aké sú skúsenosti s homeopatiou v pediatrickej ambulancii?

🔸Aké má homeopatia výhody, pre mamičku (dojčiacu napr.), pre bábätko?

🔸Ako sa podávajú homeopatické lieky?

🔸Ako sa môže mamička v homeopatii zorientovať?

🔸Pri akých bežných pediatrických ochoreniach je homeopatia vhodná.

Sponzorom tohto dielu je spoločnosť Boiron Slovensko.

Milý rodič, staň sa členom Klubu MAMA a ja buď tak súčasťou komunity, ktorá má prednostný prístup k najnovším informáciám a produktom, ktoré ti uľahčia rodičovstvo. Sleduj tento rozhovor aj ako video v Klube MAMA a ja. 

Podcast s MUDr. Veronikou Babic o príprave na tehotenstvo a zdravý priebeh tehotenstva

„Príprave na tehotenstvo akosi nikto nevenuje pozornosť, ale je veľmi dôležitá a to zo strany oboch partnerov. Zdravie oboch budúcich rodičov je dôležité, no celá pozornosť sa sústreďuje väčšinou len na ženu. Vieme, že spermie dozrievajú tri mesiace a nie je na škodu, ak si aj tento fakt partner uvedomí a urobí opatrenia,“ zdôrazňuje lekárka Veronika Babic, funkčná lekárka a zakladateľka Inštitútu zdravia.

🔶V podcaste s lekárkou Veronikou Babic sa dozviete:

🔸Ako by mala vyzerať príprava na tehotenstvo a kedy by mala začať? Má sa na tehotenstvo pripravovať aj partner alebo je to iba zodpovednosť ženy?

🔸Ako by mala vyzerať strava počas tehotenstva? Aké doplnky výživy je vhodné užívať počas tehotenstva?

🔸Je vhodné počas tehotenstva cvičiť a v akej miere? Je možné predísť genetickým ochoreniam alebo vývojovým poruchám?

🔸Aká je vhodná liečba neplodnosti? + treba hneď navštíviť reprodukčnú kliniku? Klesá plodnosť po 30. - 40. roku života a je naozaj pri tehotenstve v tomto veku vyššie riziko Downovho syndrómu a ďalších ochorení?

🔸Ako vedia partneri zvýšiť svoju plodnosť, šancu na otehotnenie a zdravý priebeh tehotenstva? Čomu sa počas tehotenstva vyhnúť a čo naopak robiť?

Milý rodič, staň sa členom Klubu MAMA a ja buď tak súčasťou komunity, ktorá má prednostný prístup k najnovším informáciám a produktom, ktoré ti uľahčia rodičovstvo. Sleduj tento rozhovor aj ako video v Klube MAMA a ja.

🔸Aká bola cesta Zuzany k Mary Kay

🔸Ako sa aj vy môžete stať nezávislou poradkyňou Mary Kay a aké benefity táto práca prináša

🔸Aké sú možnosti spolupráce a ako prebieha prvý kontakt a zaškolenie

🔸Prečo sa nebáť skúšať niečo nové a nájsť v tom nielen spôsob zárobku, ale aj sebarealizácie

Milý rodič, staň sa členom Klubu MAMA a ja buď tak súčasťou komunity, ktorá má prednostný prístup k najnovším informáciám a produktom, ktoré ti uľahčia rodičovstvo.

Sleduj tento podcast aj ako video v Klube MAMA a ja. 

Aby IT sektor už neprišiel ani o jednu šikovnú ženu Pri slove informačné technológie si väčšina z nás predstaví muža sediaceho za počítačom s okuliarmi na očiach. Svet IT ale nepatrí len mužom. A práve s cieľom motivovať a podporiť dievčatá a ženy v oblasti informačných technológii vzniklo občianske združenie Aj ty v IT. Aj v 21. storočí je totiž zastúpenie žien v tejto oblasti veľmi nízke. Je však veľmi dôležité, aby sme sa o informatizáciu zaujímali a vzdelávali sa v tomto obore. Pýtate sa prečo? Odpoveď je jednoduchá - informatizácia je všade okolo nás a je to svet zaujímavý a rôznorodý.

Podľa prieskumov sú ženy reprezentované v IT biznise v 15 – 18%, čo nie je práve pozitívne. Vývojárky, programátorky alebo dizajnérky produktov veľmi chýbajú.

🔸Prečo je to tak?

Podľa slov odborníčky Lenky Krajčíkovej je dôvodom nižšie sebavedomie ženského pohlavia a taktiež potlačovaná chuť skúšať, objavovať, ale aj strach z pochybenia.

🔸Ako to zmeniť? A dá sa to vôbec?

🔸Ako začať, keď chcem objaviť svet IT? Pozrite si podcast MAMA a ja s Lenkou Krajčíkovou z OZ Aj ty v IT tu.

🔸Totálna vypínačka a psychohygiena. 🔸Kam sa hrabe terapia?

🔸Môjmu synovi sa zlepšili známky z diktátov, odkedy hrá na bicie!

🔸Jedine tu si dokážem ukľudniť tok myšlienok a sústrediť sa na jednu vec.

🔸Som v prítomnom okamihu, akonáhle začnem rozmýšľať, hneď sa pomýlim.

🔸Je to dokonalé zrkadlo môjho mentálneho stavu.

O čo ide? Hra na bicie. Povedali ti niekedy, že nemáš talent či rytmus, hudobný sluch? Marek Gregor vraví, že sa mýlili. Našťastie žijeme v dobe, kedy si vieme kompenzovať neúspešné učiteľské prístupy z minulosti a skúsiť to znova v bezpečnom prostredí. Podľa Mareka, lektora hry na bicie, nikdy nie je neskoro začať. Hľadáte neustále kvalitný krúžok pre dieťa, a potom hodinu čakáte v aute? Čo tak mať spoločný krúžok a napojiť sa na seba.

Deti skôr ako hovoria - spievajú, skôr ako píšu - kreslia a skôr ako chodia - tancujú. Je nám to prirodzené, a preto je to ideálna forma relaxu, bez potreby hodnotenia či posudzovania. Pre nás rodičov, ktorí neustále hľadáme aktívnu formu relaxu, ktorá nám pomôže presmerovať tok myšlienok. Pre deti, ktoré majú chuť skúšať všetko nové.

Chcete viesť deti k umeniu? Či konkrétne hre na bicie? Ako zistiť či je toto vhodný smer pre dieťa? Marek pútavo rozpráva vlastné skúsenosti z učenia detí, ake benefity im hudba prináša, a aký to ma vplyv na celú rodinu.

Prečo bubnovanie?

🔸Rôzne kmene využívajú bubnovanie na zmeny stavu mozgu.🔸Slúži ako nástroj na uzdravovanie, nakoľko obe hemisféry mozgu, ktoré často fungujú na rôznych úrovniach, dostávajú do rovnováhy.🔸Veda potvrdzuje, že bubnovanie synchronizuje a prepája hemisféry.🔸Integruje neverbálne informácie z nižších mozgových štruktúr do frontálneho kortexu, čím vytvára pocit vzhľadu, porozumenia, integrácie.🔸 Prevencia neurologických defektov, alebo pomoc deťom a dospelým s rôznymi poruchami učenia či sústredenia sa.🔸Hra na bicie nie je súťaž, je to tréning týmovej práce a budovania vzťahov.

Milý rodič, staň sa členom Klubu MAMA a ja buď tak súčasťou komunity, ktorá má prednostný prístup k najnovším informáciám a produktom, ktoré ti uľahčia rodičovstvo.

Sleduj tento podcast aj ako video v Klube MAMA a ja. 

Vo všetkých podcastoch venovaným detským témam zdôrazňujeme dôležitosť komunikácie s deťmi. Ako by mala komunikácia zameraná na bezpečie na internete vyzerať? Ako zostať relevantným partnerom na zdieľanie, keď je naše dieťa už súčasťou online sveta, a vačšina jeho sociálnych interakcií prebieha virtuálne?

Bezpečie na internete sa netýka len detí, ale i nás rodičov, a v neposlednej rade aj našich starých rodičov. JUDr. Ivett Pavlis z Rodič ľavou zadnou v rozhovore s Dianou vysvetľuje aké sú nástrahy internetu, a ako sa vieme na ne pripraviť.

🔸 Čo je to kyberšikana? Aký je rozdiel medzi šikanou a kyberšikanou?

🔸 Aké sú aktuálne typické spôsoby kyberšikany?

🔸 Je moje dieťa tyran, alebo obeť kyberšikany? Ako to viem zistiť?

🔸 Na čo sa zamerať pri nastavovaní priestoru a voľného času detí a ich aktivít na sociálnych sieťach či online hrách?

🔸 Grooming, sexting, hate speech, happy slapping - poznáte význam týchto slov?

🔸 Solidarita a pozitívna spätná väzba sú nástrojom v boji proti hejtom.

🔸 Ako reagovať pri zistení kyberšikany.

🔸 Aktivity a tipy na rozhvory s deťmi.

Za tento rozhovor ďakujeme aj nášmu partnerovi Nadácii Volkswagen Slovakia, ktorá sa dlhodobo aj prostredníctvom projektu Naša inkluzívna škola venuje podpore inklúzie a inkluzívneho vzdelávania, ktorého víziou je, aby malo každé dieťa prístup k možnostiam na svoj individuálny rozvoj a vzdelávanie.

Milý rodič, staň sa členom Klubu MAMA a ja buď tak súčasťou komunity, ktorá má prednostný prístup k najnovším informáciám a produktom, ktoré ti uľahčia rodičovstvo.

Sleduj tento podcast aj ako video v Klube MAMA a ja. 

Povzbudzujúca sebaobrana

5% zľava s kódom MAMAAJA5 na najbližšie dva kurzy.

Sebaobrana nie je len fyzické prejavenie nesúhlasu či trénovanie bojových umení, je to schopnosť rozpoznať násilie a postaviť sa mu tak, aby k fyzickému nemuselo vôbec prísť. V rozhovore s Dianou vysvetľuje Bianka Urbanovská čo je to povzbudzujúca sebaobrana. V podcaste sa dozviete aj:

🔸Ako vyjadriť rešpektujúci nesúhlas, nielen cudzím ľuďom, ale aj našim najbližším.

🔸Ako si stanoviť hranice bez pocitu viny.

🔸Ako reagovať na násilie keď sa deje nám, alebo sme jeho svedkom.

🔸Ako viesť deti k sebaobrane, a prečo je dôležité aby sme im boli vzorom správnych reakcií.

Empowerment Self Defense čiže povzbudzujúca sebaobrana je súbor piatich zásad:

🔸 Mysli

🔸 Zakrič

🔸 Odíď

🔸 Bojuj 🔸 Zdieľaj

Veríme, že každý človek bez ohľadu na vek, pohlavie či telesné schopnosti, si zaslúži život bez násilia, v ktorom môže naplno rozvíjať svoj potenciál. Ako na to? Kurzu ZA SEBA sa môžete zúčastniť ako jednotlivec, alebo ako rodina, kde sa spolu učíte asertivitu, pracujete na posilnení osobných hraníc a sebavedomia, nenásilnú komunikáciu, deeskaláciu konfliktu, schopnosť rozpoznať formy násilia a adekvátne na ne reagovať pomocou verbálnych či fyzických techník sebaobrany. V rozhovore Bianka, lektorka kurzov, vysvetľuje všetky spomínane metódy.

Milý rodič, staň sa členom Klubu MAMA a ja buď tak súčasťou komunity, ktorá má prednostný prístup k najnovším informáciám a produktom, ktoré ti uľahčia rodičovstvo.

Sleduj tento podcast aj ako video v Klube MAMA a ja.

• Osoby so znevýhodnením majú trikrát vyššiu pravdepodobnosť, že budú zneužívané
• 8 z 10 žien s intelektuálnym znevýhodnením boli zneužité
• 3 z 10 mužov s intelektuálnym znevýhodnením boli zneužití
• 8 z 10 prípadov sa stane, keď je niekto osamote
• Iba 7 % prípadov zneužívania je nahlásených
• 4 z 10 zneužívateľov sú ľudia, ktorých poznáme

Tieto čísla šokujú na prvé počutie, prečo sú deti s intelektuálnym znevyhodnením ohrozenejšie?

Chcete vedieť ako vy ako rodičia, či osoba pracujúca s deťmi, ako predchádzať zneužívaniu?

Je pre vás rodičov téma sexu s vašimi deťmi nepríjemná?

Vypočujte si aké dôležité je prekonať prvotné ostychy a vytvárať aktívne bezpečné prostredie pre vaše dieťa.

Pošli tento podcast rodičovi v tvojom okolí, ktorý si stále myslí, že toto ešte riešiť nemusí.

V rozhovore s Dianou vysvetľuje národná riaditeľka organizácie Špeciálne olympiády Slovensko Eva Gažová prečo sú tieto čísla tak vysoké. Ako sa oni ako organizácia snažia predchádzať zneužívaniu a najmä radí rodičom.

Za tento rozhovor ďakujeme aj nášmu partnerovi Nadácii Volkswagen Slovakia, ktorá sa dlhodobo aj prostredníctvom projektu Naša inkluzívna škola venuje podpore inklúzie a inkluzívneho vzdelávania, ktorého víziou je, aby malo každé dieťa prístup k možnostiam na svoj individuálny rozvoj a vzdelávanie.

Safeguarding je program ochrany pred sexuálnym zneužívaním a akýmkoľvek šikanovaním športovca Špeciálnych olympiád. Sexuálne zneužívanie je akékoľvek sexuálne správanie, alebo konanie, ku ktorému je jednotlivec donútený, nanútený, alebo presvedčený bez jeho súhlasu. Zahŕňa aj nekontaktné činy, ako je exhibicionizmus, vystavovanie pornografii, voyeurizmus a komunikácia sexuálnym spôsobom. Sexuálne zneužívanie existuje v každej komunite bez ohľadu na rasu, náboženstvo, ekonomickú triedu, alebo schopnosti. Následky sexuálneho zneužívania sú okamžité aj dlhodobé. Obete a osoby, ktoré prežili sexuálne zneužívanie, pociťujú traumatické stavy a úzkosť.

Milý rodič, staň sa členom Klubu MAMA a ja buď tak súčasťou komunity, ktorá má prednostný prístup k najnovším informáciám a produktom, ktoré ti uľahčia rodičovstvo.

Sleduj tento podcast aj ako video v Klube MAMA a ja. 

Existuje správna reakcia na to, keď vám dieťa oznámi, že je gay či lesba? Vieme, že reakcia: "Mám ťa rada, aj napriek tomu..." nie je tou pravou podporou.

V tomto rozhovore sa Diana rozpráva s MgA. Radkou Mikšík, lektorkou vzťahovej a sexuálnej výchovy v organizácii inTYMYta. Vzdeláva mládež, rodičov, ľudí pracujúcich s mládežou, tvorí metodiky, vzdelávacie programy a materiály. 

Milý rodič, staň sa členom Klubu MAMA a ja buď tak súčasťou komunity, ktorá má prednostný prístup k najnovším informáciám a produktom, ktoré ti uľahčia rodičovstvo.

Sleduj tento podcast aj ako video v Klube MAMA a ja. 

Milý rodič, staň sa členom Klubu MAMA a ja buď tak súčasťou komunity, ktorá má prednostný prístup k najnovším informáciám a produktom, ktoré ti uľahčia rodičovstvo.

Sleduj tento podcast aj ako video v Klube MAMA a ja. 

Milý rodič, staň sa členom Klubu MAMA a ja buď tak súčasťou komunity, ktorá má prednostný prístup k najnovším informáciám a produktom, ktoré ti uľahčia rodičovstvo.

Sleduj tento podcast aj ako video v Klube MAMA a ja. 

Ako vníma deti a ich pohybové nadanie tréner všeobecnej pohybovej prípravy malých detí František Nagy ml.? V tomto rozhovore sa dozvedá Diana Hágerová:

• aký je jeho vzťah k športu? Bola to snaha rodičov, alebo jeho prirodzený záujem o pohyb, ktorý mal odmalička?
• kedy je najlepšie začať? Ako a v ktorom veku?
• ako prebieha športový krúžok pre 4 ročné deti?
• ako sa deti správajú na športovom krúžku?
• ako môžeme reagovať na jeho emócie?
• aký prístup je z pohľadu trénera dôležitý, a čo by si mal rodič všímať, keď vyberá krúžok pre svoje dieťa?
• prečo nechcú tréneri rodičov na krúžku?
• ako reagovať keď dieťa nechce ist na tréning, keď prehrá?
• ako dať vhodnú spätnú väzbu?

Milý rodič, staň sa členom Klubu MAMA a ja , buď tak súčasťou komunity, ktorá má prednostný prístup k najnovším informáciám a produktom, ktoré ti uľahčia rodičovstvo.

Sleduj tento podcast aj ako video v Klube MAMA a ja. 

• Vysvetľuje prečo majú veľký záujem udržať si zamestnancov aj po rodičovskej, prípadne nábor rodičov ako takých. 
• Ako sa má mama pripraviť na pohovor?
• Ako zamestnávateľ vníma riziko častých chorôb detí?
• Ako sa vie zamestnávateľ prispôsobiť inému režimu rodiča, ktorý musí stihnúť napríklad škôlku?
• Ako zmenila pandémia prístup k práci?
• Aká kniha najviac inšpirovala Andreja pri výchove svojich detí? Je to aj naša obľúbená.

Milý rodič, staň sa členom Klubu MAMA a ja buď tak súčasťou komunity, ktorá má prednostný prístup k najnovším informáciám a produktom, ktoré ti uľahčia rodičovstvo.

Sleduj tento podcast aj ako video v Klube MAMA a ja. 

Kto je obeť? Kto je agresor? Aký je medzi nimi vzťah? Akú rolu v šikane detí zohráva rodič? Vysvetľuje JUDr. Ivett Pavlis z projektu Rodič ľavou zadnou v otvorenom rozhovore s Dianou.

Šikana je veľmi kontroverzná téma, nikto nechce dostať túto nálepku a prvé reakcie rodičov agresora sú útok, popieranie a obviňovanie iných detí. Je to prirodzené. Možno vám pohľad na šikanu zmení tento rozhovor, kde Ivett vysvetľuje prečo sa šikana deje, a prečo ju robia deti u ktorých to čakáme najmenej.Kto teda naozaj šikanuje? Čo je to syndróm anjelika, srandistu či drsniaka?

Chcete predchádzať šikane? Chcete pripraviť dieťa na život tak, aby sa vedelo zastať seba samého a nemalo dôvod ubližovať druhým?

Šikana sa netýka len detí, vyskytuje sa už v škôlke, ale aj v dospelosti na pracovisku. Veľakrát sa role s prechodom do nového prostredia prehodia.

Nástroje v boji proti šikane:

• budovanie schopnosti empatie u detí
• ocenenie vs pochvala
• rituály s deťmi, kedy sa nám zdôveria

Vypočujte si prvý rozhovor z plánovanej série o šikane s Ivett Pavlis, ktorá sama zažila šikanu, riešila ju na škole svojej dcéry a stala sa oporou mnohým rodičom v tomto boji. Aké sú jej skúsenosti? 

Píšte nám vaše skúsenosti so šikanou na sociálnych sieťach MAMA a ja. Budeme sa im venovať v ďaľších rozhovoroch a webinároch s odborníkmi.

Za tento rozhovor ďakujeme aj nášmu partnerovi Nadácii Volkswagen Slovakia, ktorá sa dlhodobo aj prostredníctvom projektu Naša inkluzívna škola venuje podpore inklúzie a inkluzívneho vzdelávania, ktorého víziou je, aby malo každé dieťa prístup k možnostiam na svoj individuálny rozvoj a vzdelávanie.

Milý rodič, staň sa členom Klubu MAMA a ja buď tak súčasťou komunity, ktorá má prednostný prístup k najnovším informáciám a produktom, ktoré ti uľahčia rodičovstvo.

Sleduj tento podcast aj ako video v Klube MAMA a ja. 

Život s autizmom je dobrodružná cesta

PODCAST S EVOU PETRIČKOVOU, MAMOU DVOCH DCÉR, ZAKLADATEĽKOU BLOGU SPOLU_AUT A ŠÍRITEĽKOU OSVETY O AUTIZME, KEĎŽE JEJ DCÉRKA PAULÍNKA MÁ TÚTO DIAGNÓZU. AKO TO PRIJALI A PREČO SA ROZHODLI NEOSTAŤ TICHO, ALE HOVORIŤ O AUTIZME NAHLAS?

• osobný príbeh o živote dieťaťa s autizmom v podaní mamy
• aký vplyv má diagnóza na rodinu a život?
• čo všetko sa zmenilo v ich životoch od stanovenia diagnózy?
• aká je momentálna situácia na Slovensku, aká je podpora?
• čo je to inklúzia a ako sa k nej vieme postaviť?
• ako sa chovať ak sa ideme stretnúť s rodinou v ktorej je dieťa s autizmom?
• aký vplyv to malo na partnerský život?
• prečo je pre Evu kľúčový ten moment, kedy sa rozhodla pre psychoterapiu?
• aké sterotypy sú v našej spoločnosti? Sú niektoré pravdivé?

AKO PAULÍNKA VYRÁSTLA, ČO IM AUTIZMUS DO ŽIVOTA PRINIESOL A ČO VZAL? Dozviete sa v podcaste.

Za tento rozhovor ďakujeme aj nášmu partnerovi Nadácii Volkswagen Slovakia, ktorá sa dlhodobo aj prostredníctvom projektu Naša inkluzívna škola venuje podpore inklúzie a inkluzívneho vzdelávania, ktorého víziou je, aby malo každé dieťa prístup k možnostiam na svoj individuálny rozvoj a vzdelávanie.

Milý rodič, staň sa členom Klubu MAMA a ja buď tak súčasťou komunity, ktorá má prednostný prístup k najnovším informáciám a produktom, ktoré ti uľahčia rodičovstvo.

Sleduj tento podcast aj ako video v Klube MAMA a ja. 

Katka Hutyrová, zakladateľka prvého voňavého second-handu, sa porozprávala s Dianou o udržateľnosti naprieč všetkými aspektami nášho života. Neviete čo s oblečením, ktoré už nepotrebujete? 

Ako si udržať rovnováhu medzi funkčnosťou, pohodlím a ekologickým spôsob života? Ako môžeme ako rodičia viesť naše deti? Čo a v akom stave im odovzdávame?

• ako funguje second-hand Nosené?
• čo sa robí s oblečením, ktoré je už nepoužiteľné?
• čo je to upcycling?
• prečo sú lokálne swapy výborným komunitným nástrojom?
• ako viete prispieť k udržateľnosti aktivitami bežného dňa?

Milý rodič, staň sa členom Klubu MAMA a ja buď tak súčasťou komunity, ktorá má prednostný prístup k najnovším informáciám a produktom, ktoré ti uľahčia rodičovstvo.

Sleduj tento podcast aj ako video v Klube MAMA a ja. 

Otvorený rozhovor o aktuálnych trendoch v gynekológii a pôrodníctve.

Hosťom je Prof. MUDr. Jozef Záhumenský, Ph.D., MPH., prednosta II. Gynekologicko-pôrodníckej kliniky LFUK a UNB , Fakultná nemocnica Ružinov, Bratislava.

Spýtaj sa aj ty v poradni.

Milý rodič, staň sa členom Klubu MAMA a ja buď tak súčasťou komunity, ktorá má prednostný prístup k najnovším informáciám a produktom, ktoré uľahčia rodičovstvo.

Sleduj podcasty aj ako video v Klube MAMA a ja.

Poznámka: Poradne odborníkov nemôžu v plnom rozsahu nahradiť osobnú návštevu lekára či priamu intervenciu odborníka.

Milí rodičia, vedeli ste, že máme na Slovensku špičkové detské kardiocentrum?

Doc. MUDr. Ľubica Kováčiková, PhD, primárka Oddelenia anestéziológie a intenzívnej medicíny Detského kardiocentra a predsedníčka Správnej rady Nadácie Detského kardiocentra v rozhovore s Dianou okrem iného vysvetľuje:

Milý rodič, staň sa členom Klubu MAMA a ja buď tak súčasťou komunity, ktorá má prednostný prístup k najnovším informáciám a produktom ktoré ti uľahčia rodičovstvo.

Sleduj tento podcast aj ako video v Klube MAMA a ja. 

Pediatrička MUDr. Katarína Legrand, autorka knihy PEDIATRIA pre zvedavých rodičov, o svojej ceste od medicíny, materstva až ku vzdelávaniu rodičov v rozhovore s Dianou

Mama dvoch malých detí, ktorá kombinuje svoje vedomosti a skúsenosti z oboch oblastí, aby pomohla rodičom zvládať najčastejšie zdravotné problémy ich detí, sa porozprávala s Dianou o jej nesmierne zaujímavej životnej ceste.

Čo sa naučila pri ošetrovaní v najchudobnejších krajinách, čo z toho ju dnes ako lekárku ovplyvňuje a ako to formovalo jej pohľad na fungovanie spoločnosti a medicínu? Lekársky cestopis z týchto krajín:

• Afrika
• Ázia
• Francúzsko
• Slovensko

Ako ju zmenilo materstvo? Zmenilo to spôsob ako pristupuje k pacientom odkedy je matkou?

Ako reagovať na bežné detské ochorenia? 

Toto všetko v jednom rozhovore.

PEDIATRIA pre zvedavých rodičov

Autorka v knihe vysvetľuje zložité lekárske pojmy jednoduchým jazykom a používa príklady z reálneho života, aby tak pomohla rodičom lepšie pochopiť a zvládnuť rôzne situácie. Táto kniha je pre rodičov cenným zdrojom informácií, ktoré im pomôžu zabezpečiť zdravie a pohodu svojim najväčším pokladom. 

Milý rodič, staň sa členom Klubu MAMA a ja buď tak súčasťou komunity, ktorá má prednostný prístup k najnovším informáciám a produktom, ktoré ti uľahčia rodičovstvo.

Sleduj podcasty aj ako video v Klube MAMA a ja. 

• musíme deti naučiť učiť sa
• nový školský zákon
• Fínsky model: veľakrát sa nám ponúka Fínsky model vzdelávania, čo to však znamená? Prečo je taký úspešný a je aplikovateľný u nás?
• rodičia, aká je vaša úloha a aké sú vaše možnosti zapájania sa do školy vášho dieťaťa? Prečo je dôležité byť aktívnym rodičom?
• Juraj Hipš opustil Bratislavu aj s rodinou a založil komunitu na lazoch pri Zvolene. Ako zvládol kultúrny šok? Stálo mu to za to?
• prečo je možnosť vyberania si školy pre dieťa problémom? Čo sa môže stať ak budeme deliť školy na dobré a zlé?
• ako funguje jeho komunitná škola?
• ako vníma dopady pandemických opatrení, a ako sa to bude postupne prejavovať? 
• máme tu veľa úžasných učiteľov, ako to vieme? Ako ich oceňujeme? Máme sa čím pochváliť?
• my ako rodičia máme veľkú moc, využijme ju, dávajme spätnú väzbu

A mnoho ďaľšieho aj zo súkromia Juraja Hipša si môžete pozrieť ako video.

Milý rodič, staň sa členom Klubu MAMA a ja, buď tak súčasťou komunity, ktorá má prednostný prístup k najnovším informáciám a produktom ktoré ti uľahčia rodičovstvo.

Inšpiratívna mama a podnikateľka Hana Stanczova s Dianou

Zaujíma vás ako zvládajú materstvo iné ženy? Ako je možné, že všetko stíhajú a na instagrame vidíme len pozitívne naladené príbehy?

Prvým hosťom zo série inšpiratívne mamy je Hana Stanczová. Žena, ktorá je neustále v pohybe. Momentálne svoje pracovné nasadenie nasmerovala na jedlo a uľahčenie života ostatným zaneprázdneným ľuďom, ake sme veľa krát aj my -  mamy. 

Ak sú pre vás takéto ženy inšpiráciou, je tento rozhovor robený práve pre vás. Dozviete sa ako to v skutočnosti je. Nemusíte so všetkým súhlasiť, to nie je ani našim cielom. Boli by sme radi, keby sme sa ako ženy, matky a možno aj podnikateľky vedeli navzájom podporiť, a vediet si povedať v čom sme iné a jedinečné. Nech je vaša cesta materstvom akákoľvek, či ste žena v domácnosti, či ste našli vášen v práci, veríme, že tieto rozhovory budu pre vás zaujímavé.

Milý rodič, staň sa členom Klubu MAMA a ja, buď tak súčasťou komunity, ktorá má prednostný prístup k najnovším informáciám a produktom ktoré ti uľahčia rodičovstvo.

Sleduj tento podcast aj ako video v Klube MAMA a ja.

Branislav Gröhling a jeho inšpiratívny príbeh s Dianou.

Slovenský politik, bývalý minister školstva, zakladateľ kampane "Remeslo má zlaté dno".

Kto je skutočne Branislav Gröhling? V súčasnosti ho poznáme ako politika, z minulosti ako majiteľa úspešnej siete salónov krásy. Aký je však jeho životný príbeh, kto ho inšpiroval a aké ma ciele?

• Aké mal detstvo a spomienky na školu?
• Čím by bol ak by sme žili stále v minulom režime?
• Aká bola cesta od starostlivosti o ženskú krásu k študentom?
• Ktoré skúsenosti ho doviedli až k jeho dnešnej odbornosti?
• Čo ho motivuje v politike?
• Je naše školstvo na dobrej ceste?
• Aké zmeny sa v školstve práve dejú?
• Ako podporí reforma školstva starostlivosť o duševné zdravie detí?

Milý rodič, staň sa členom Klubu Mama a ja, buď tak súčasťou komunity, ktorá má prednostný prístup k najnovším informáciám a produktom ktoré ti uľahčia rodičovstvo.

Sleduj tento podcast aj ako video v Klube Mama a ja.

Maroš Krivosudský o výžive s Dianou

V našom štúdiu sme privítali výživového poradcu a spoluzakladateľa viacerých slovenských značiek ako wHealth, či FUTU, do ktorých vkladá svoje skúsenosti a znalosti z oblasti zdravého životného štýlu, udržateľnosti, zdravej budúcnosti a celkovo wellbeing - Maroša Krivosudského.

• Ako sa vôbec k svojmu aktuálnemu, nazvime to poslaniu, dostal?
• Prečo sa rozhodol trénerstvo zavesiť „na klinec“ a venovať sa skôr poradenstvu v oblasti výživy a zdravého životného štýlu?
• Pomáha osveta ľuďom pochopiť princípy zdravia?
• A čo naše deti a výživa?

• Ako sa od poradenstva dostal k inovatívnej strave, najmä tu u nás, v európskej časti sveta viac nepoznanej, ktorou je jedlý hmyz?

• Čo prináša „na tanier“ takýto hmyz? Čo to pre budúcnosť nášho stravovania znamená?

• Ako sa vieme održateľne dobre stravovať?

• Vegetarián? Vegán? Flexitarián? Reduktarián!

  Jedlý hmyz nie je pre každého! Udržateľné stravovanie áno.

• Rady do bežného života, aj nás mám, sa dozviete v podcaste.

Prajeme príjemné počúvanie.

Milý rodič, staň sa členom Klubu Mama a ja, buď tak súčasťou komunity, ktorá má prednostný prístup k najnovším informáciám a produktom ktoré ti uľahčia rodičovstvo.

Sleduj tento podcast aj ako video v Klube Mama a ja.

Advokátka Katarína Filipovičová o zákulisí rodinného práva s Dianou.

JUDr. Katarína Filipovičová nás zoberie do zákulisia riešenia rodinných sporov, ktoré sú v rámci práva veľmi špecifické a citlivé.

• Čo všetko obnáša rozvod manželstva?
• Ako dlho trvá proces a na čo sa pripraviť?
• Na čo rodičia v konflikte často zabúdajú?
• V čom je slovenské súdnictvo v rámci rodinného práva konzervatívne a aký je názor advokátky na striedavú starostlivosť?
• Ako dosiahnuť dobrú rodičovskú dohodu a na čo si dať pozor?

Milý rodič, staň sa členom Klubu Mama a ja, buď tak súčasťou komunity, ktorá má prednostný prístup k najnovším informáciám a produktom ktoré ti uľahčia rodičovstvo.

Sleduj tento podcast aj ako video v Klube Mama a ja.

Erika Mokrý je Slovenka, ktorá žije už niekoľko rokov vo Francúzsku. Mnohí ju poznajú ako aktívnu blogerku a tiež autorku a zakladateľku OZ Tak trocha inak, prostredníctvom ktorého sa venuje pomoci onkologickým pacientkam. Sama si ochorením prešla a jej skúsenosti, príjemné, aj tie menej príjemné, spísala do brožúry, ktorá sa stala užitočným sprievodcom a zodpovie aj tie najodvážnejšie otázky. V súčasnosti je mamou syna Eliasa.  S Erikou sme sa veľmi otvorene rozprávali o náročnom období, ktorým si ako žena prešla,  o rodičovských radostiach, starostiach i povinnostiach, ale aj rozdieloch vo výchove, ktoré prináša život v zahraničí. 

V rozhovore sa rozprávame aj o tom:

• prečo si pre život vybrala práve Francúzsko
• aké rozdiely vníma medzi slovenskou a francúzskou mentalitou 
• čo je pre ňu najväčšou motiváciou v pomoci ostatným ženám 
• ako zvláda po onkologickom ochorení rolu matky
• z akého dôvodu bola odsudzovaná inými ženami
• aký má názor na detské jasle 
• prečo nedojčila syna Eliasa

Téma, ktorá sa týka mnohých mám. Mnohých z nás. Prebdené noci, náročné dni, unavené dieťatko. Ako z toho von? Je vôbec dôvod, prečo spia niektoré bábätká tak nepokojne a iné nie? Čo môžeme urobiť, aby sme dopriali viac spánku  nielen deťom, ale aj celej rodine? Poradí spánková poradkyňa a koučka pre deti Zuzana Guzmická.

Čo sa v podcaste o spánku bábätiek dozviete? 

• v ktorom veku začínajú bábätká rozlišovať deň a noc
• aké sú odporúčania pri dojčení bábätiek
• čo znamená 4. trimester bábätka
• aké rituály sa odporúčajú pred spánkom
• prečo používame biely šum
• ktoré prvky sú najdôležitejšie z pohľadu bezpečného spánku
• bezpečný spánok – prevencia nevysvetleného úmrtia novorodenca
• rizikové polohy dieťatka počas spánku
• spánková hygiena – čo všetko zahŕňa
• spací vak z hľadiska funkčnosti a bezpečia
• zavinovanie – áno alebo nie
• vhodný čas na zaspávanie bez dojčenia
• metóda kontrolovaného plaču
• zmena zaspávania z postele do postieľky 

• Do štúdia sme si pozvali moderátorku, blogerku, ambasádorku kategórie MAMA INFLUENCERKA v našom projekte MAMA ROKA a hlavne dvojnásobnú mamičku Dianu Hágerovú.   Rozprávali sme sa aj o tom:   ako spoločne s Romanom zvládajú rodičovstvo,  či uvažujú o opatrovateľke, kto a ako vyberal mená pre ich deti,  akým spôsobom ich chránia pred sociálnymi sieťami,  čo Dianu ako matku najviac unavuje,  čím si dobíja baterky,  aký je jediný polotovar, ktorý používajú na jedenie,  o čom si píše so svojimi fanúšikmi,   kedy sa Diana chystá späť do práce,  ako vníma z pohľadu influencerky obraz ženy po pôrode

Témou nás previedla biochemička a špecialistka na výživu, Veronika Hanáková. V rozhovore sa zameriame na to, ako sa dať po pôrode do formy,  aké fyzické aktivity sú vhodné po prirodzenom, ale aj cisárskom reze. Veronika poradí, ako nám v tomto všetkom pomôže správna strava a to aj v prípade, že dlhodobo dojčíme

Rozprávka na dobrú noc je dôležitým rituálom v mnohých rodinách. Čaro príbehu rozvíja nielen detskú fantáziu a slovnú zásobu, ale prehlbuje sa aj vzájomný vzťah s rodičom.  Viac nám porozprával hosť podcastu BEZ MAKEUPu, RNDr. Vladimír Burjan, riaditeľ neziskovej organizácie Dobrá škola, šéfredaktor rovnomenného internetového časopisu, autor niekoľkých kníh a jeden zo spoluautorov reformného dokumentu Učiace sa Slovensko.  V rozhovore sa dozviete aj to: 

• prečo vôbec čítať deťom rozprávky
• či je lepšie rozprávky čítať, pozerať ich alebo počúvať 
• aké rozprávky sú vhodné pre jednotlivé vekové kategórie
• ako vplývajú na rozvoj intelektu dieťaťa
• ako vieme čítaním rozprávok podporiť vzájomné spoznávanie sa rodiča a dieťaťa a budovať si silný vzájomný vzťah

Mirka Luberdová je odborníčka v oblasti výživového poradenstva a zdravého životného štýlu. Mediálnych výstupov o tom, ako Mirka rada pripravuje chutné a zdravé jedlá, ale tak isto o jej náročnom období so synom Riškom je naozaj veľa a sú ľahko dostupné. Preto nadviažeme na rozhovor v našom časopise Mama a ja, ktorý nájdete v májovom vydaní a Mirku Luberdovú vyspovedáme hlavne ako ženu.

V rozhovore odznejú aj nasledovné témy:

• spolužitie s mužmi
• rozchod s partnermi
• cesta sebapoznania
• ženské kruhy
• pochybnosti o sebe ako matke
• sebaláska a sebarozvoj
• žena v 21. storočí

Hostkou nášho podcastu je Ľubica Kaiserová, predsedníčka OZ Malíček. Láskavá a usmievavá žena, mama, staničná sestra, ktorá sa stará o predčasne narodené deti.

Na každé takéto dieťa pozerá ako na svoje, keďže si tým pred rokmi ako mama predčasne narodeného 800-gramového syna sama prešla. Ako sama hovorí: „Ani vo sne by mi nenapadlo, že moje dieťa bude zvádzať boj o život a ja budem musieť nájsť v sebe silu, o akej som ani netušila.“

Imunita dieťaťa sa nezačína jeho narodením, ale už jeho počatím.

Dojčíte svoje dieťa, alebo používate mliečnu formulu? Rozhovor s Barbarou Svieženou prináša zaujímavé informácie pre oba „tábory“ mamičiek.

Prinesieme praktické rady ohľadom prvých príkrmov a vysvetlíme si, čo, ako a kedy implementovať do jedálnička detičiek tak, aby sa mamy nestresovali z toho, že údaje v tabuľkách sa nie vždy zhodujú s vývojom ich dieťaťa.

Kali, vlastným menom Koloman Magyary, je známy slovenský raper, skladateľ a hudobník. Pred dvomi rokmi sa im s manželkou Alicou narodila dcéra Nelka.

Spievanku poznáme asi všetci. Vždy veselá, plná energie a dobrých nápadov, baví naše deti spolu so Zahrajkom už niekoľko rokov.

Spievanku však nateraz necháme oddychovať a nahliadneme do sveta ženy, matky, speváčky a herečky Márie Podhradskej.  

„50 týždňov v roku zháňam peniaze na to, aby som dieťatku vedela zaplatiť dva týždne liečenia.“

Hostkou podcastu je absolútna víťazka ankety MAMA ROKA 2020 pani Mária Šárossyová.

„Bol som vychovaný k tomu, že ženské a mužské práce sa nedelia. To neexistuje. V domácnosti žijeme všetci,“ hovorí presvedčivo Jaro, ktoré sme si pozvali do podcastu BEZ MAKE-UPU. Počas celého roka 2020 prinášal do časopisu MAMA a ja svoje osobné pohľady na rodičovstvo v blogu „Ako to vidím ja“.  Dnes vyspovedáme Jara opäť, hlavne ako otca a manžela.

S MUDr. Martinom Petrenkom, CSc., MBA, primárom gynekologicko-pôrodníckej kliniky Univerzitnej nemocnice Bratislava a hlavným odborníkom MZ SR pre reprodukčnú medicínu, veľmi podrobne a krok po kroku rozoberáme metódy a proces asistovanej reprodukcie (umelého oplodnenia) tak, aby sme vám priniesli ucelený prehľad v tom, čo robiť, keď sa vám nedarí otehotnieť prirodzenou cestou. Ak ste si doteraz nevedeli predstaviť, ako takýto proces prebieha a čo sa vlastne deje na ceste za vytúženým dieťatko, vypočujte si rozhovor s MUDr. Martinom Petrenkom.

„Medicína po technickej stránke vždy predbieha etiku, právo a zákony. Veda je v oblasti asistovanej reprodukcie veľmi ďaleko a to so sebou prináša aj vedomie, že veď načo sa budem ponáhľať, pôjdem do centra asistovanej reprodukcie a oni mi tam to dieťatko urobia. To je však dosť závažný omyl“, hovorí MUDr. Martin Petrenko.

• Čo spôsobuje doslova epidémiu neplodnosti?
• Prečo si tehotenstvo odkladáme na vyšší vek?
• Kedy hovoríme o neplodnosti u ženy a kedy u muža?
• Existuje veková hranica určujúca vhodnosť použitia MAR?
• Kedy je čas na umelé oplodnenie?
• Čo vás čaká počas návštevy kliniky reprodukčnej medicíny?
• Ako prebieha odobratie vajíčok z vaječníkov?
• Čo sa deje s vašimi vajíčkami a spermiami po ich odobratí?
• Ako a kde sa vyvíja vaše embryo?
• Kedy je vhodné zvoliť spermobanku?
• Môžem si vybrať darcu spermií?
• Čo je to social freezing?
• Ako je to s financovaním metód asistovanej reprodukcie (MAR)?

Očkovanie sa v poslednej dobe stáva celospoločenskou témou  najmä medzi rodičmi. Patrí medzi najvýznamnejšie výdobytky modernej medicíny, vďaka ktorým sa podarilo ochrániť milióny ľudí pred infekčnými chorobami. I napriek tomu sa objavujú názory, veľakrát aj z odbornej komunity, ktoré očkovanie spochybňujú a odmietajú. 

Prečo sa ľudia bránia očkovaniu? "Mám pocit, že v dnešnej dobe je to tým, že s tými najhoršími ochoreniami, ktoré naozaj prebiehali tak, že takmer 100% ľudí na dané ochorenie zomrelo, sa v dnešnej dobe tí ľudia nestretávajú. Nevidia tie prípady, nevidia tých chorých", vysvetľuje MUDr. Elena Prokopová.

MUDr. Denisa Mészárosová  nám odborným a zároveň zrozumiteľným spôsobom vysvetlí psychické stavy ženy po pôrode a uvedie mnohé mýty a pravdy o popôrodnej depresii, či laktačnej psychóze na pravú mieru.

V rozhovore so Zorou Inkou Grohoľovou sa venujeme veľmi aktuálnej téme v našej spoločnosti, o ktorej sa hovorí stále málo i napriek tomu, že sa, podľa štatistík, dotýka skoro každej tretej rodiny. Tou témou je pozícia MACOCHY v takzvaných patchworkových rodinách, teda takmer už typických rodinách dnešnej doby, ktoré sú namiesto štandardného zloženia typu otecko, mamička, dcérenka a synček, skôr typu „moje deti, tvoje deti, naše deti“, a to v nekonečnom množstve obmien. 

S Inkou Grohoľovou sme prvýkrát túto tému verejne otvorili v septembri 2019 v podcaste TALKSLOW a rozhovor nájdete pod názvom MACOCHA.  Tento rozhovor bol jedným zo spúšťačov toho, že Inka sa rozhodla túto tému detailne prepracovať a v súčasnej dobe pracuje na knihe, v ktorej, okrem odborných informácií, prinesie tie, ktoré nás zaujímajú najviac a to sú príbehy konkrétnych žien, ktoré si pozíciu MACOCHY zažili na vlastnej koži. Rozhovory sa navzájom dopĺňajú a máte možnosť nájsť v nich informácie a užitočné odporúčania, ku ktorým sa bežne nedostanete. 

Žijeme v dobe kultu dieťaťa. Prečo sa bojíme byť normálnymi rodičmi? Sú dnešné deti INÉ, náročnejšie? Prečo máme strach, že nesplníme ich predstavy o dobrých rodičoch? So psychoterapeutkou Helgou Palušovou hovoríme aj o tom, že keď deti nemajú dosť lásky, pozornosti, úcty a rešpektovania osobnosti, môže sa u nich prejaviť zúrivosť. „Vtedy nepracujeme len s deťmi, ale aj s ich rodičmi.“  

„Na prahu puberty upadalo moje dieťa do smútku, ktorému som nerozumela. Necítilo sa dobre. Ubezpečovala som ho, že nech je to čokoľvek, môže sa mi zveriť. Ale nevedelo to vysloviť. Napísala som preto na papier niekoľko možností: Cítiš sa ako chlapec alebo ako dievča, ktorému sa páčia dievčatá? Stačilo zaškrtnúť správnu odpoveď.“ Vypočujte si úprimné rozprávanie mamy 17-ročného chlapca, ktorý sa narodil ako dievča. Kedy ho začali oslovovať v mužskom rode, ako prebiehala zmena a hormonálna liečba, prečo vyhľadali pomoc v zahraničí a kedy si spolu poplakali.

Náš moderný svet si stanovil veľké ciele a očakávania pre mladšiu generáciu. Veľakrát na svoje deti premietame naše nenaplnené ciele a snažíme sa výchovou docieliť ich naplnenie. Okrem zameriavania sa na akademickú excelentnosť našich detí je veľmi dôležité prikladať rovnaký význam aj ich psychickému a sociálno-emocionálnemu zdraviu. Mnohí z nás rodičov si nedokážu alebo nechcú pripustiť, že by sa téma samoty, šikany, zneužívania, či myšlienok na samovraždu mohla týkať aj ich detí.

S koučkou a terapeutkou Darinou Szabo sa rozprávame o rôznych rodičovských prístupoch vo výchove dieťaťa a vysvetlíme si ich význam.

Krsistínka so svojim manželom a dvojročnou dcérou Grétkou je už druhý týždeň uväznená vo svojom malom byte.

Silný príbeh majsterky sveta a Európy v bikiny fitness a mamy 5-mesačného synčeka Nikolaja.

„Nepriateľa už poznáme a hoci má stále tromfy v rukách, ako pôrodník som optimista, situáciu zvládneme,“ hovorí primár Gynekologicko-pôrodnickej kliniky v Trenčíne.

S Veronikou Novákovou aj o tom, že čas s rodinou a skutočný život je teraz pre nás najdôležitejší... „Syn mi prvý raz doniesol kávu do postele. To je veľký zážitok! Deti si kreslia dúhy nádeje, obrázky sú vystavené v oknách ."

„Strach netreba bagatelizovať, ani ho potláčať, strach nás môže upozorniť, že máme rýchlo konať...  Omnoho dôležitejšie je však to, čo cítime hlbšie.“ Psychiater MUDr. Ján Ballx rozpráva aj o tom, ako so strachom pracovať, čo povedať deťom, prečo je v týchto dňoch tak dôležitá zodpovednosť a solidarita.

Rozhovor so Zuzanou Mračkovou,  mamou na rodičovskej dovolenke o jej desaťročnom boji s poruchou prijímania potravy. O tom, ako zvládla tehotenstvo, čo jej prinieslo materstvo a ako sa k jej problému postavila mama a neskôr manžel. Ale aj o tom, že je to závislosť, ktorá vás prenasleduje po celý život.